我马上要在无锡当姑姑了，我太难了，发不出

亲爱的匿名求助者，

我非常感谢您向我倾诉您的困扰和痛苦，并且希望能够为您提供支持和建议。您描述的情况显然让您感到非常失落和无助，我完全理解您对这些问题的困扰和痛苦。

首先，让我们一起来看看可能存在的一些不健康的思维模式。您提到自己开始怀疑自己的价值，并感到自卑和无助。这种情绪很可能受到一种认知扭曲的影响，比如在评价自己时使用了"全有或全无"的思维模式，或过度概括了嫂子的态度来否定自己的价值。这些思维模式常常会让我们感到沮丧和焦虑。

现在，让我们来尝试挑战这些不健康的思维模式。首先，请问您有没有其他方式来表达对侄子侄女们的关怀和祝福？除了物质上的压岁钱，您是否可以通过其他方式来建立亲密的关系，比如花更多时间和他们一起玩耍或交流？同时，我们也可以尝试从另一个角度来看待嫂子的态度，她的行为可能受到其他因素影响，不一定是因为对您的否定。这样的探究可能有助于减轻您的自卑感和无助感。

另外，关于情绪调节和重新找回自信与自尊，您可以尝试以下建议：

积极的自我对话：时刻提醒自己您的价值不取决于他人的看法，而是建立在您自身的内在品质和努力上。
寻找支持：与信任的朋友或家人分享您的感受，寻求他们的支持和理解。
寻求娱乐和放松：做一些让自己快乐和放松的事情，如运动、阅读、听音乐等。
保持积极的生活态度：尝试每天找出一些正面的事情，帮助自己保持乐观的心态。

最后，我强烈建议您考虑专业心理健康支持，特别是当您感到情绪困扰严重或长时间无法缓解时。专业心理咨询师可以帮助您更好地处理情绪问题，并提供更具体的个性化建议和支持。

希望我的建议对您有所帮助。请记住，改变需要时间和练习，您的情况也一样。请保持耐心和积极性，寻找您自己的方式来面对这个挑战。如果您需要更多帮助或支持，请随时向我或其他专业机构寻求帮助。

祝您早日找回自信和自尊，拥有积极的心态和健康的情绪状态。

您的心理咨询师