如果我说，“我要好好学习了”你会不会以为

亲爱的寻求帮助者：

首先，我要感谢您坦诚地分享了您的困扰，并勇敢地寻求帮助，这展现了您对自己情况的关注和对改变的渴望。我真诚理解您所面对的挑战，以及那些嘲笑和不理解所带来的负面影响。请相信，您并不孤单，我们可以一起来面对这个困境。

在您的信中，我注意到您可能正受到一种认知扭曲影响，其中可能包括“全有或全无”的思维模式，质疑自己的价值和能力。这种思维可能会放大他人的负面看法，导致您对自己的期望和信心产生负面影响。

我想提醒您的是，每个人都有自己的价值和潜力，学习与进步是每个人都应该追求的目标。不要让他人的言论左右了您对自己的信念。接下来，我想为您提供一些建议来应对这种困扰：

首先，尝试挑战负面思维。每次感到动力削弱时，问问自己，这些负面看法是否真实？是否有证据支持？尝试用客观的角度看待这些情况，不要过度扩大负面影响。

其次，建立一个积极的支持系统。寻找那些能理解和支持您学习努力的人，与他们分享您的目标和困扰。良好的支持系统可以帮助您保持积极的心态和动力。

此外，尝试制定一些具体的学习目标和计划。将大目标分解成小的可行步骤，逐步实现您的学习目标，同时确保对自己的进步给予积极的肯定。

最后，推荐您在日常生活中保持一些放松和自我关怀的活动，比如做些运动、呼吸练习或冥想等。这些活动可以帮助您缓解压力，提升心理健康。

请记住，改变需要时间和努力，不要过分苛求自己。如果您感到困惑或困扰，也可以考虑寻求专业心理健康的支持和帮助。最重要的是，坚信自己的价值和潜力，您一定能够克服眼前的困难，重拾自信和动力。

希望这些建议对您有所帮助，如果您需要进一步的支持或指导，请随时与我联系。祝您一切顺利，勇敢面对困难，迈向更好的自己。

真诚地祝福您，
心理咨询师