喜欢自己的闺蜜但我们两个都是女生

亲爱的来访者，

首先，我想感谢你对这个问题的诚实和勇气。你描述的困扰是一种常见的情绪体验，面对这种情况会让人感到困惑和焦虑。让我先确认一下：你对自己意识到可能有特殊吸引力的感受感到困扰，对于友谊可能面临的改变和挑战感到焦虑，同时也感到不安于性取向问题是否给予了足够的理解和接受。这些感受是非常正常的，也表明你对自己和你的关系非常认真。

在处理这类情绪时，最重要的是识别并挑战可能存在的不健康思维模式。你提到担心坦诚会破坏友谊，这可能是一种“全有或全无”的认知扭曲，即你认为只有两种极端的结果：友谊完全保持不变或彻底结束。事实上，人际关系是复杂而多变的，即使出现挑战，也可以通过开诚布公和理解来解决。

或许可以思考以下问题：

你担心的情况是否真的必然发生？有没有可能你的闺蜜也对这种情感有类似的感受或理解？
是否存在与性取向相关的负面偏见或担忧，导致你对这个问题的焦虑？
是否可以探索新的方式来看待这种特殊感受，用更宽容和接受的态度来对待自己？

除了思维模式的挑战，你也可以考虑以下行为修改建议：

对自己诚实坦陈内心的真实感受，可以通过写日记或情绪记录表来整理和理解自己的情绪。
寻找支持系统，可能是其他亲密朋友或专业辅导人员，与他们分享你的感受，获得更多的理解和建议。
尝试逐渐沟通你的感受，可以选择从小的暗示开始，逐渐探讨更深层次的情感。

最后，改变是一个渐进的过程，需要耐心和练习。如果你发现自己无法应对这些情感或情绪，或者觉得需要更多的支持和指导，我鼓励你寻求专业的心理健康服务，这可以帮助你更好地理解和处理你的感受。

希望这些建议能够给你一些启发，不要忘记你不是孤单的，我会支持你的。继续努力，相信自己，慢慢向着更积极的方向迈进。

祝一切顺利，如果有任何进展或需要进一步讨论，都可以随时回信给我。

温暖的祝愿，

心理咨询师