我时常在想，我爱我妈妈吗？好像小时候是爱

亲爱的匿名来访者，

首先，我感谢你信任我分享了你内心深处的感受，这表明你愿意面对自己的情绪和挑战。你描述的关于母亲和家庭关系的复杂感受是非常真实和真诚的。让我们一起来探讨一下可能的认知和行为模式，并找到一些可能有助于你的解决方案。

从你的来信中我们可以看到一些不健康的思维模式。比如，你提到对母亲的感情转变为舍不得的回忆和责任，以及对她生病的态度。这可能反映了一种"全有或全无"的思维方式，让你感到陷入矛盾和愧疚之中。同时，你也表达了对孤独和自由的渴望，希望忘记一切不愉快的事情。

我想请问你，你是否愿意尝试挑战一下自己的想法？或许在面对家庭关系的复杂时，我们可以重新审视我们的期望和对他人的需求。也许可以尝试放下对自己和他人的过高期望，接受自己和他人的不完美，以及对家人之间的情感进行重新思考。

除此之外，你提到了希望得到解决这种困扰的方法。我建议你可以尝试以下行为修改建议：

最后，我想提醒你，改变需要时间和努力，不要对自己过于苛刻。探索新的思维和行为模式可能会带来挑战，但也会让你看到更多的可能性。如果你觉得需要额外的支持和帮助，也请不要犹豫寻求专业的心理健康服务。愿你找到内心的平静和自由。

最重要的是，请知道你并不孤单，有人愿意倾听和支持你。感谢你信任我分享你的感受。祝你一切安好。

温暖的祝福，

你的咨询师