我想要朋友能多关注我，但是又希望他们都能

亲爱的匿名来访者，

我能感受到你最近在人际关系方面遇到的困惑和矛盾感。首先，我想肯定你勇敢地表达了自己的感受并寻求帮助，这是非常重要的一步。现在让我们来一起看看你可能遇到的一些认知模式，并探讨一些可行的解决方案。

从你的描述中，我觉得你可能陷入了一种“全有或全无”的思维模式，即认为要么拥有很多朋友，要么就独自一人。这种思维方式容易让人感到困惑和疲惫，因为在现实生活中，人际关系是多元和复杂的。同时，过度关注某一方面可能会忽略到其他方面的重要性。

对于你现在感受到的独处和渴望理解的矛盾情感，我建议你尝试挑战一下自己的思维模式。你可以问问自己，是否可能同一个人既可以独处享受自己的时间，又可以通过与他人建立联系获得支持和理解。试着找到这两者之间的平衡，不要认为它们是互相排斥的。

另外，如果你感到孤独和困惑，可以考虑尝试一些行为上的改变来缓解这种情绪。比如，参加一些兴趣小组或活动，与他人分享共同的爱好，这样可以拓展社交圈子同时不失去独处的时间。

最重要的是，改变需要时间和努力。不要强迫自己一下子做出巨大改变，慢慢来，并且给自己一些耐心。同时，如果你觉得自己无法独自摆脱这种困境，也可以考虑寻求专业心理健康支持，专业的心理咨询师可以帮助你更好地理解和处理你的情绪和想法。

希望这些建议对你有所帮助。请记住，你并不孤单，在这个过程中，我和其他专业人士都愿意为你提供支持。

祝福你能找到适合自己的平衡点，过上更加积极健康的生活。

最诚挚的祝愿，
心理咨询师