我真是服了，我自己生病，我家长不但不关心

亲爱的你，

我很能理解你面对家庭环境和期望带来的困扰和痛苦。首先，我想感谢你勇敢地分享你的感受和困扰。你的感受是理所当然的，每个人都渴望得到家人的支持、关心和理解。

从你的来信中，我能感受到你在家庭中的压力和挣扎。这种家庭环境可能让你感到被束缚和不被理解，但我相信你有权利表达自己的需求和感受。现在，让我们一起来探讨一些具体的建议，帮助你更好地应对这种挑战。

首先，你可能受到了一种认知扭曲，比如“全有或全无”的思维，觉得家人只关心你的成绩而忽视了你的整体幸福和健康。这时候有必要挑战这种想法：他们可能看起来更关心成绩，但并不意味着他们不关心你的身体健康。也许他们的方式表达爱的方式不同于你期望的方式。

其次，尝试和家人进行坦诚的沟通，让他们了解你的需求和感受。在表达时，试着使用“我”语言，即“我觉得”、“我需要”等，以便让对方更容易理解你的内心世界。你可以向他们表达对他们支持和关心的渴望，而不仅仅是关于学业。

此外，你也可以考虑制定一些明确的行动计划，比如请家人一起参与你康复的过程，分享你的感受和他们关心的方式等。通过积极的沟通和互动，或许可以逐渐改善家庭关系，并获得更多的支持和理解。

最后，提醒你，改变需要时间和努力，不要对自己过于苛刻。如果你觉得情绪受到了影响或需要更多支持，也可以考虑寻求专业的心理咨询师或心理健康服务的帮助。

希望这些建议对你有所帮助，如果你需要进一步的支持或有其他问题，别犹豫与我联系。祝一切顺利，保重！

温暖的祝福，
心理咨询师