心情很烦躁，老是闷闷不乐，偶尔也会好一点

亲爱的杰森，

我很感谢你信任我，并且勇敢地分享了你目前的困扰。我能理解你感到的烦躁和失落，以及对生活意义的迷茫感。这种情绪状态可能让你感到压力重重，但请相信，你并不孤单，我们可以一起探讨如何改善这种状态。

从你的来信中我感受到你可能陷入了一种心境，称为“全有或全无”的思维模式。这种思维倾向让你过度关注失败和挫折，忽视了生活中可能存在的积极和有意义的事物。我想提醒你，一时的挫折并不代表你的所有努力都毫无意义，生活中总会有改变和希望的机会。

接下来，我建议你尝试挑战这种消极思维模式。你可以思考一下，过去的成就和经验对你的成长和学习有何影响？是否有可能重新审视目前的困境，从不同角度寻找新的机会和可能性？

此外，对于你对日常兴趣爱好失去兴趣的问题，我建议你尝试重新发掘这些爱好，或者探索一些新的领域。参与有意义的活动可以帮助你重新建立对生活的热情，并且有助于缓解心情压力。

最后，我建议你考虑寻求专业的心理健康支持，例如咨询师或心理医生。他们可以帮助你深入了解你的情绪和挑战，并提供更专业的指导和支持。

希望我的建议对你有所帮助。记住，改变是一个渐进的过程，需要时间和耐心。请保持积极的态度，继续努力寻找生活的乐趣和意义。如果你需要更多帮助或支持，请随时与我联系。

真诚地祝福你，希望你能早日找回内心的平静和热情。

温馨的问候，

心理咨询师