我想回到小时候，重新开始我的人生，不再盼

亲爱的匿名来访者，

首先，我真诚地感谢您选择向我倾诉您内心深处的困惑和痛苦。您描述的情感困扰和愿望是极其重要和正常的，而接受自己的内心矛盾也是重要的第一步。让我们一起来探讨一些可能有助于缓解您痛苦的方法和策略：

识别不健康的思维模式：您信中提到了对自己的报复心理、自责和懊悔之情，这可能是一种"全有或全无"的思维模式，让您感到绝望和无力。我们可以一起探讨这些思维背后的感受和信念。
挑战和重构思维：我鼓励您思考一些问题，如您是否过于苛责自己？是否可以从过去的经历中找到成长和学习的机会？重新审视自己的价值和能力是重要的一步。
行为修改建议：尝试关注自己的内心需求和情感，寻找一些能够带给您平静和喜悦的活动，如冥想、健身或创造性的表达。这些活动有助于重建对生活的信心和希望。
自我帮助资源和练习：我推荐您尝试记录情绪日记，用文字表达您内心的感受和想法。这有助于您更清晰地认识自己的情绪，并逐渐学会接纳和疗愈内心的伤痛。

最重要的是，改变是一个过程，需要时间和努力。我鼓励您继续寻找、探索和实践新的思维和行为模式，同时保持耐心和积极性。如果您觉得需要更多精神健康支持，也请考虑寻求专业心理咨询师的帮助。

您所经历的困境不孤单，许多人都曾面对类似的挑战。通过努力和帮助，您一定能够找到内心的平静和自我接纳。希望我的回复能为您带来一些启发和支持。祝您早日重拾信心，迎接生活的美好。

虔诚地祝福您，
心理咨询师