我在极力遮掩我手腕的疤，怕别人说我是异类

亲爱的困惑女大学生：

我要先感谢你信任我分享你内心的困扰和挣扎。你勇敢地表达了你内心的痛苦和困扰，这本身就是迈向心理疗愈之路的第一步。我完全理解你所描述的情况，并且希望能在这封回信中为你提供一些支持和指导。

首先，我想强调的是，你不是一个异类，也不必感到羞耻或自卑。许多人在面对情感困扰和生活压力时会通过自我伤害来释放内心的痛苦和焦虑。但是，这种方式并不是有效的解决方法，因为它只是暂时缓解了痛苦，而没有解决根本问题。所以，我很高兴你选择寻求帮助，这显示了你对自己内心健康的重视。

关于你对别人眼光的过度在意和担忧，我理解这种担忧可能源自于对他人评价的恐惧。但是，请记住，别人的看法并不定义你的价值。你可以尝试逐步改变你的思维方式，问问自己：这些人的看法对我的生活重要吗？他们的评价真的比我自己对自己的看法更有价值吗？通过这种方式，你可以减轻对他人看法的依赖，更专注于自己内心的需求和疗愈。

对于你内心对自伤行为的痛苦感觉，我建议你寻找替代性的应对方式。当你感到内心痛苦时，可以尝试进行一些放松练习，比如深呼吸、冥想或瑜伽。这可以帮助你平复情绪，减少焦虑和痛苦感。另外，寻找与朋友、家人或心理健康专业人士的沟通和支持也是很重要的。分享你的感受和困扰，可以让你感到更轻松和解脱。

最后，我想强调的是，心理疗愈是一个渐进的过程，需要时间和耐心。不要期望一蹴而就，有时候改变是逐步的。我建议你继续探索更多关于自我疗愈和心理健康的知识，也鼓励你寻找专业的心理健康服务。他们可以为你提供更深入的支持和指导，帮助你走出困境，重拾内心的平静和安宁。

希望我的回复能给你一些启发和帮助。如果你有任何其他问题或需要进一步支持，都可以随时写信给我。祝你早日找到自己的心灵疗愈之路。

最诚挚的祝愿，
心理咨询师