在某个瞬间，特别想谈恋爱，想做回小女生，

亲爱的匿名来访者，

非常感谢你信任我分享你的内心感受和困惑。你描述的这种矛盾情绪是很常见的，也是许多人经历的一种内心挣扎。让我们一起来探讨一下可能导致这种情绪的一些不健康思维模式，并尝试找到解决问题的方法。

首先，你提到渴望受到别人爱护和包容，这表明你对于被关爱和支持的渴望。这是一种正常的情感需求，但当我们开始怀疑自己的可爱和吸引力时，可能会陷入“全有或全无”、“过度概括”等认知扭曲。这些思维模式会让我们低估自己的价值，增加焦虑和自我怀疑。

我建议你尝试挑战这些否定性的思维。当你开始怀疑自己时，可以问问自己：这些想法有多少是基于事实的？是否有证据证明你不可爱或不具有吸引力？同时，你也可以尝试关注和强化那些正面的自我认知，提醒自己自己的优点和可爱之处。

此外，除了认知层面的工作，行为上的改变也能帮助你走出这种矛盾情绪。尝试建立一些自我关爱的习惯，如定期锻炼、享受一些独处的时光、尝试新的爱好或社交活动，这些都可以提升你的自我价值感和心理健康。

最后，如果你觉得这种情绪持续影响到你的生活质量，或者无法摆脱困境，我强烈建议你寻求专业的心理健康支持。心理咨询师或心理医生可以帮助你更深入地探索问题，并提供更具体的指导和支持。

改变是一个渐进的过程，需要耐心和实践。请记住，你值得被爱和关注，而且你有能力克服这种困扰。如果需要更多帮助或资源推荐，请随时告诉我。祝你一切顺利，保持积极乐观的心态！

热情祝福，

心理咨询师