从很小开始就会想很可怕的问题，想了八年。

亲爱的匿名来访者，

我非常感谢你与我分享你内心的困惑和痛苦。你描述的情况表明你一直在经历着内心的困扰和焦虑，这可能让你感到非常疲惫和孤独。让我们一起来分析一下可能导致这种状况的原因，并探讨一些能够帮助你摆脱困境的方法。

从你描述的情况来看，你可能在面对一些关于生死、存在意义等深刻问题时，出现了一些不健康的思维模式。其中可能包括"全有或全无"的思维，即倾向于将情况看得过于极端和绝对，导致情绪上的波动和内心的痛苦。同时，你可能也陷入了过度概括和负面过滤的思维模式中，只关注问题的负面方面，忽略了其中的积极部分，这加剧了你的焦虑和不安。

为了帮助你改善这种情况，我建议你尝试以下几点：

挑战你的不健康思维模式：当你面对那些困扰你的深刻问题时，试着问问自己是否存在着过度概括或负面过滤的倾向。挑战自己是否只看到问题的消极方面，而忽视了可能存在的解决途径或积极意义。
寻找情绪释放的方式：当你感到焦虑和孤独时，不妨尝试一些情绪释放的方式，如写日记、绘画、运动等，以帮助你释放内心的压力和情绪。
寻求支持和理解：虽然你感到孤独，但也许可以考虑与心理健康专业人士或参加支持团体进行交流，以获得更深入的理解和支持。
专注于当下：尽量学会专注于当下的生活，接受并珍惜身边的人和事物，减少对未来的过度担忧。

最重要的是，改变需要时间和练习。请记住，你不是孤独的，有许多人愿意支持你。如果你觉得情况变得更加严重或难以处理，请寻求专业心理健康服务的帮助。不要犹豫向专业人士咨询，他们将能够为你提供更深入的支持和指导。

希望我的建议对你有所帮助。请保持耐心，继续探索新的思维和行为模式，相信你可以走出困境，重新找回心灵的平静和安宁。

祝你一切顺利，保持坚强和勇敢。

诚挚地，

咨询师