你一定工作很忙吧[伤心]可是你明明放假了

亲爱的匿名来访者，

首先，我要感谢你信任我并分享了你在家庭中所遭受的痛苦和困扰。你的经历听起来非常痛苦，我理解这种心理上的创伤会给你带来巨大的困扰和恐惧。在这种情况下，寻求帮助是一个非常勇敢的举动，我很高兴能为你提供支持和指导。

从你描述的情况来看，你所经历的心理虐待和家庭氛围确实造成了很大的负面影响。在这种情况下，我想和你一起探讨一些可能存在的不健康思维模式，并寻找一些方式来应对这些挑战。

首先，你提到感觉自责，认为自己是父母争吵的原因。这种"全有或全无"的思维模式常常会使我们过度责怪自己，而事实上，每个人都有选择和行为的自由，家庭中的问题并不完全取决于你。我想问问你，你是否可能过于承担了责任？是否可以尝试从另一个角度来看待这些争吵，了解你并非唯一的焦点呢？

其次，你描述了父母的暴力行为对你造成的恐惧和伤害。这种恐惧和不安感可以理解为正常的反应，但是这并不意味着不能应对。你是否可以尝试通过积极的行为来保护自己，例如设立个人空间边界或与外界建立更多联系，来减轻这种恐惧感？

另外，你提到父母的态度让你感到无助和绝望。这种感受可能源于环境中缺乏支持和理解的情况。在这种情况下，是否有其他支持系统，如朋友、其他家庭成员或老师，可以帮助你建立更积极的情感联系呢？

最后，我建议你考虑寻求专业的心理咨询师的帮助。专业的心理健康服务可以帮助你更深入地处理和应对你所经历的心理创伤，同时提供你更多有效的应对策略和支持。

在这个过程中，请记住，改变需要时间和努力。请保持耐心和积极性，并且要相信自己有能力走出困境，找到内心的平静和自由。如果有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时与我联系。

最重要的是，请记住，你并不孤单，有许多人愿意支持你。希望我的回复对你有所帮助，也希望你能找到自己的力量和勇气，走向更健康和积极的生活。

祝福你一切安好。

心理咨询师