烦躁，怪想问题，世上真的有好人吗？高姨不

亲爱的匿名用户，

我非常理解你目前感到的困惑和沮丧。在面对不友善和挑剔的行为时，很容易产生负面情绪并怀疑他人的真诚和友善。让我们一起来分析一下这种困扰并寻找一些改善的方式。

首先，你提到的邻居高姨的行为可能让你感到受伤和困惑。有时候，人们会因为个人原因或之前的经验而表现出类似的不友善。这种情况下，我们可能会存在一种认知偏见，即“全有或全无”的想法，即认为一个人的行为代表了整个世界的态度。这种认知偏见可能会加深我们对这个世界的负面看法。

在处理这种情况时，我建议你先关注自己的感受和情绪。你可以尝试用“情绪日记”记录下你的情绪反应和观察，并思考触发这些情绪的具体事件。这将有助于你更清晰地认识自己的情绪反应和思维模式。

另外，试着挑战一下你的负面思维。举例来说，你可以问自己：是不是所有人都像高姨一样？是否可能有其他人在你生活中展现出真诚和善意？这种反思有助于打破“全有或全无”的思维，让你更客观地看待世界和他人的行为。

此外，建议你尝试寻找一些可以给你正能量的社交圈子。结识一些积极向上的人，与他们共享喜悦和烦恼，可能会让你重新感受到人与人之间的美好关系。

最后，如果这种困扰持续影响到你的情绪和生活，不妨考虑寻求专业心理咨询的支持。专业心理咨询师可以帮助你更好地理解和处理这种困扰，重建对人类友善本质的信心。

希望这些建议对你有所帮助。改变需要时间和练习，保持耐心，相信你可以重新发现世界的美好和人与人之间的真挚友谊。如果需要进一步的支持或解答，欢迎随时与我交流。

祝你心情愉快，尽快摆脱困扰！