男朋友是回避型依恋人格，最近因为一些不得

亲爱的来访者，

我完全理解您目前所经历的焦虑和担忧。谢谢您信任我并与我分享这个困扰您的问题。让我们一起来探讨一些可能的解决方案。

从您的来信中可以看出，您对男朋友的回避型依恋人格感到困惑和焦虑，特别是在分隔两地的时候。这种焦虑可能导致您担心他对您的感情和关系。让我们来看看您可能存在的一些不健康思维模式，并尝试挑战它们：

现在，我想提供一些建议，帮助您处理这些情绪困扰：

首先，尝试和您的男朋友坦诚地沟通，表达您的感受和需求。问问他是否可以上升到更深层次的交流，同时也尊重他的回避倾向。

其次，尝试关注您自己的情感需求，建立自我价值感和自我关怀。这可以通过做一些自我关怀的活动，如按摩、瑜伽、阅读等来实现。

最后，您可以尝试一些CBT练习，比如情绪日记，帮助您记录负面情绪，并找出触发这些情绪的具体事件或想法。然后，尝试用更现实和积极的方式来重新构思这些情绪和想法。

请记住，改变需要时间和练习。保持积极、耐心，尝试探索新的思维和行为模式。如果您发现这种焦虑影响到您的日常生活，也请考虑寻求专业的心理健康支持。

希望这些建议能为您带来一些帮助。如果您有任何更多的问题或需要进一步指导，请随时与我联系。祝您一切顺利，保持积极面对挑战！

温馨的问候，

心理咨询师