沉迷当中无法自拔

亲爱的用户，

首先，我要感谢你为向我分享你的困惑和痛苦感受。你描述的情况显示出你目前所处的关系和情感状态确实让你感到困惑和痛苦，这种感受是可以理解的。

从你的来信中可以看出，你可能陷入了一种情感上的不平衡和依赖中。让我们一起来探讨可能存在的不健康思维模式，并看看我们能做些什么来帮助你走出目前的困境。

首先，你提到自己沉迷于这段无法实现的感情中。这可能涉及到一种认知扭曲，比如“全有或全无”的思维，让你只看到这段关系的积极方面，而忽视了其中的问题和负面影响。同时，你可能也受到“放大负面细节”、以及对她的依赖和控制的“负面过滤”等认知扭曲的影响。

针对这些可能存在的认知扭曲，我建议你尝试挑战自己的想法。问问自己，这段关系真的对你有益吗？你是否过分强调了她的需求，而忽略了自己的感受和需求？这有助于你更客观地看待这段关系，为下一步的行动做准备。

在实际行动方面，我建议你首先设定一些健康的边界。明确告诉她你的感受和界限，不要让自己在她的需求中失去自己。同时，尝试减少与她的交流频率，多花时间关注自己的需求和兴趣爱好，重新建立对自己的关注和尊重。

另外，如果可能的话，寻求专业的心理健康支持可能也会对你有所帮助。一个经验丰富的心理健康专业人士能够帮助你更深入地探索你内心的困惑和寻找更健康的解决方案。

最后，改变不是一蹴而就的，需要时间和努力。但只要你愿意探索和改变，你就有可能走出当前的困境，找到更健康、更积极的生活方式。继续努力，保持耐心和坚定的信念。

祝你一切顺利，如果需要更多帮助或支持，请随时与我联系。