活着真的好累，但我已经选择来到这个世界上

尊敬的匿名来访者，

非常感谢您信任我并与我分享了您的感受和困扰。我可以理解您所描述的内心压力和困惑，以及对于生活方向和目标的追寻。您经历的竞争和期望的环境从小便对您造成了重压，让您感到必须不断超越自己和他人，似乎没有退路。这种长期的压力和责任感可能让您感到疲惫和迷失。

在您的来信中，我注意到可能存在一些不健康的思维模式，比如“全有或全无”的思维，即认为您要么是最好的，要么是失败者；过度的自我期望和对自己的苛刻评判等。这些思维可能让您不断感到压力和焦虑，甚至让您迷失了自己真正想要的生活方式。

我想邀请您思考一些问题：首先，您对自己的期望和努力是否来自于内心真正的追求，还是外界的期望和压力？其次，您是否可以尝试接受自己是一个有缺点和需要休息的人，而不必要求完美？最后，您是否愿意放慢脚步，花时间与自己对话，探索内心真正想要的目标和生活方式？

作为具体的行为建议，我建议您开始尝试在日常中为自己创造一些放松和愉悦的时刻，可以是阅读、散步、练习瑜伽或冥想等。同时，可以尝试写下自己的想法和感受，建立情绪日记，以便更清晰地了解自己的情绪和思维模式。

另外，我也推荐您寻找一些自助的资源，比如阅读有关自我探索和心理健康的书籍，探索在线的心理健康资源和工具，或者尝试一些CBT练习，如思维记录表，以帮助您更好地理解和面对自己的情绪和想法。

最重要的是，请记住，改变需要时间和努力。我鼓励您坚持尝试新的思维和行为模式，同时保持耐心和积极的心态。如果您感觉需要更多支持和指导，我也建议您考虑寻找专业心理健康服务来帮助您更好地处理您的困扰和挑战。

希望我的回复对您有所帮助。请随时与我分享您的想法和感受。祝您早日找到内心的平静和真正向往的生活方式。

温馨祝福，
心理咨询师