不安、迷惘、成长、愿望<br /> <br /> 我的不堪，被本

亲爱的遭遇者，

我非常理解您目前所面临的困惑和痛苦。人际关系中出现问题是一件非常棘手的事情，尤其当我们感受到被攻击和指责时，可能会让我们感到无助和困惑。首先，让我们来看一下您描述的一些思维模式，看看有哪些可能是反映了一些认知扭曲。

您提到对方的思维狭隘和自私，以及他们对待成功和失败的态度。这种“全有或全无”的思维模式、过度概括和负面过滤可能是影响您心情的因素之一。挑战这些思维，您可以问自己：是否有可能对方也有他们自己的考量和困惑？是否可以重新审视对方的行为，不将其一刀切地归结为恶意或偏见？

您表示希望停止怨恨和开始提升自己，这是一个很积极的方向。或许您可以尝试借助一些方法来改变自己的心态和行为。例如，每天记录一些积极的事情和感受，或者尝试与对方进行开放和诚恳的沟通，表达您的想法和感受。

另外，推荐您寻找一些自我帮助的资源，比如心理学书籍、网上的认知行为疗法练习等，这些可以帮助您更好地理解自己的情绪和思维，并提供更多的指导和支持。

最重要的是，改变和成长是一个持续的过程，是需要时间和耐心的。尽管道路可能会艰难，但您的决心和努力将会让您走向更好的方向。如果感觉自己需要更多的支持和指导，也可以考虑寻求专业的心理健康服务。

希望这些建议能为您提供一些帮助，也请记得时刻保持耐心和积极的心态。相信您定能走出困境，展现出真正的力量和潜能。祝愿您一切顺利，前程似锦。

最真诚的祝福，

心理咨询师