如果能解决我的三个问题，必有重谢！1.怎

亲爱的匿名来访者，

非常感谢您信任并给我分享这些问题。我理解您在人际关系、慷慨大方和生活方式方面的困扰，并将尽力为您提供支持和指导。

首先，让我们来看看您在人际关系中感到被别人嫉妒的情况。这可能反映了一种称为"全有或全无"的思维方式，即认为要么被人羡慕要么被人嫉妒，而实际情况可能更为复杂。我建议您尝试挑战这种极端思维，思考是否有其他可能性，比如别人可能不是嫉妒您，而是对您的能力感到钦佩和激励。

在做好事情的同时保持慷慨大方，您可以设定一个预算或限额，以确保您的帮助不会导致过度挥霍。此外，可以考虑在帮助他人时，更注重实际的帮助和支持，而不仅仅是物质上的支持，这样可以减少他人对您金钱挥霍的误解。

至于追求有才华且自在的生活方式，建议您尝试平衡工作和生活，确保有足够的休息和放松时间。学会设定合理的目标，分解大目标为小目标，逐步实现。同时，重视自我关怀和自我接纳，不要过度自我压力。

我还建议您尝试练习情绪日记，记录下自己的情绪变化和思维模式，以便更好地了解自己，并逐步改变不健康的思维习惯。同时，寻找适合您的自我帮助资源和练习，如放松训练、冥想练习等，有助于缓解压力和焦虑情绪。

请记住，改变需要时间和练习，不要对自己要求过高。如果您觉得需要更多支持，也可以考虑寻求专业的心理健康服务。希望我的建议能对您有所帮助，祝您一切顺利。

真诚的祝福，

心理咨询师