为什么每次爸爸妈妈都偏向姐姐弟弟，其实有

亲爱的困扰者：

我非常理解你目前的困扰和挣扎，感到被忽视和排斥的感觉确实会让人感到非常沮丧。从你的描述中我能感受到你在家庭和学校中所面临的挑战，以及无法得到充分支持的痛苦。

在你的情况中，可能存在一些认知扭曲，比如"全有或全无"的思维或过度概括。当父母偏袒其他兄弟姐妹时，你可能会过度解读他们的行为，并认为自己被排斥。同样地，当老师对待你不公正时，你可能会过度关注这一点，而忽视其他积极的方面。

我建议你尝试挑战这些不健康的思维模式。当你感到被忽视或者被对待不公时，可以问问自己：这种感受的根源是什么？是否有可能有其他解释？另外，尝试关注那些支持和肯定你的声音，不要让单一的负面体验左右你对自己的看法。

此外，你也可以尝试与父母和老师进行坦诚的沟通。表达你的感受和需求，让他们了解你的痛苦和困惑。也许通过沟通，你们可以找到解决问题的方法，以及改善你在家庭和学校环境中的处境。

除此之外，我建议你尝试一些自我帮助练习，比如写情绪日记、记录不健康的思维模式以及挑战它们。同时，你也可以寻求一些专业的心理健康服务，比如与心理咨询师或心理治疗师进行面对面的会话，以获得更深入的支持和指导。

改变不健康的思维和行为模式需要时间和练习，所以请保持耐心和积极性。你值得被爱和支持，不要放弃寻找解决问题的方法。如果需要进一步的帮助，请不要犹豫去寻求专业支持。

希望我的回复能对你有所帮助，如果你有任何进一步的困惑或问题，请随时与我联系。愿你早日摆脱困扰，重获内心的宁静和平衡。

祝好，

心理咨询师