高一我遇到了一个人她也是个女孩子她容貌不

亲爱的困扰者，

感谢您信任我分享您的内心困惑。从您的来信中我能感受到您的矛盾心情和困惑。让我们一起来看看您提到的情况中可能存在的一些不健康的思维模式，并尝试找到解决问题的方法。

首先，我注意到您似乎存在着一种“全有或全无”的思维模式，即要么对这个女孩全心全意，要么选择完全疏远她。这种思维模式可能导致您感受到更多的焦虑和困扰。我们可以尝试思考一下，是否有其他更中立和灵活的反应方式可以应对这种情况呢？

其次，您提到自己的自私和不坦诚的问题。在这种情况下，您可以尝试意识到自己的想法和行为，并问问自己，是否能更加坦诚地面对自己的情感，以及与这个女孩的关系呢？对于自私的感觉，也可以思考一下如何平衡自己的需求和他人的需求。

从行为上，可能可以尝试逐渐放下对于她依赖和关心的需求，让自己有一些独立的空间，以及尝试和她建立更平等和健康的友谊关系。

最后，我建议您尝试练习情绪日记和思维记录表，帮助您更好地了解自己的情绪和思维模式。同时，也可以考虑寻求专业的心理健康支持，以便更深入地探讨和解决您内心的困扰。

改变是一个渐进的过程，需要耐心和积极性。您已经意识到自己的问题，并愿意寻求帮助，这是非常重要的一步。希望我的建议对您有所帮助。如果您有任何疑问或需要进一步支持，请随时与我联系。

祝您一切顺利，保持积极向前！

心理咨询师