书上说辞职再换新岗位，总会遇到一个又一个

亲爱的匿名来访者：

我很感谢您选择向我倾诉您目前的困惑和困扰。从您的来信中可以看出，您正在经历一段心理挑战的时期，并且对处理这种情况感到困惑和不确定。我想告诉您，您不是一个人，许多人在职业变动或新环境下都会面临类似的情况。

在您的来信中，我注意到了一些可能反映出的不健康思维模式。您提到了对新工作和环境的期望，以及出现的抑郁症状。这可能表明您存在着一种“全有或全无”的思维方式，即要么新工作完美无缺，要么就会导致抑郁情绪。这种思维模式可能会加重您的困扰。

针对您的问题，我建议您首先尝试调整心态再继续上班。这意味着要试着改变对新工作和环境的期望，接受一切的不完美和挑战，并尝试寻找积极的解决方案。可以通过问自己一些问题，比如：“我能否给自己一点时间适应新环境？”，“是否可以寻找一些支持，例如与同事交流或寻求帮助？”

同时，如果抑郁情绪持续影响到您的日常生活和工作，或者您觉得无法应对，那么寻求心理治疗可能会是一个不错的选择。心理治疗可以帮助您应对和缓解抑郁症状，同时可以提供支持和指导，帮助您找到更好的解决方案。通常，心理治疗可以根据您的需求和进度安排时间和频率。

至于封闭治疗，这是一个比较深度和集中的治疗方式，通常适用于严重且持续不稳定的心理状况。如果您认为情况非常严重，并且经过专业评估认为需要此类治疗，那么可能需要考虑这一选择。然而，在开始封闭治疗之前，我建议您首先尝试调整心态和接受心理治疗，看看是否有所改善。

最后，我想提醒您，改变是一个持续的过程，需要时间和努力。请保持耐心和积极性，逐步探索和实践新的思维和行为模式。如果您觉得需要更多专业支持，建议考虑寻找心理健康专家进行咨询。

希望我的建议对您有所帮助。祝您早日摆脱困扰，重拾自信和活力。如果您有任何进一步的问题或需要支持，请随时与我联系。

祝好，

心理咨询师