因为虚荣心攀比心而且伤害了最亲密的朋友，

亲爱的来访者，

我能感受到你内心的困扰和内疚，以及对友谊的重视。首先，我想对你勇敢地面对自己的错误以及寻求帮助表示钦佩。这是一个关键的第一步，因为意识到自己的行为，并积极寻求改变，是重建友谊的基础。

从你的来信中可以看出，你意识到了自己过去所持的一些不健康的思维模式，比如虚荣心、攀比心理和夸大事实。这种“全有或全无”的思维，以及试图靠贬低他人来建立自己的自尊，通常会导致破坏性的行为，正如你所描述的那样。挑战这些思维模式对于改变你的行为至关重要。

为了重建你们的友谊，我建议你采取以下步骤：

首先，诚实地坦诚对待你的朋友。承认自己的错误并道歉是重要的第一步。确保你的道歉是真诚的，不带任何借口或解释。表达你的内心感受和对她造成的伤害的认识。

其次，承诺改变并付诸行动。解释你已经意识到自己的不健康思维，并且在未来会努力避免这样的行为。通过积极的行动来证明你的诚意，例如尊重她的空间和感受，不再向她夸大事实或阻碍她的进步。

最后，给予时间和空间。理解你的朋友可能需要时间来消化这一切，重新建立信任是需要时间的。尊重她的决定和感受，同时持续向她表达你的诚意和友好。

此外，我建议你积极寻求专业心理咨询，以帮助你更好地理解自己的思维模式，处理你的情绪和建立更健康的人际关系。是的，改变需要时间和练习，但重要的是保持耐心和积极性。

请记住，你正在努力解决问题，这本身就值得赞赏。继续努力，相信友谊可以得到挽回。如果你需要进一步的支持或建议，我鼓励你考虑寻求专业的心理健康服务。

祝你好运，希望你们能够重建友谊。

诚挚地，
心理咨询师