我不想活在以前，我想重新开始，<br /> 如果手里

亲爱的匿名来访者，

首先，我要对你勇敢地分享内心感受表示赞赏，这并不容易。你描述的情况表明你正努力应对过去的挑战，并积极寻找变化和成长。让我们一起来分析并解决你提到的问题，帮助你重新开始并找到自己的幸福和自我成长之路。

首先，你提到觉得过去的决定和经历就像一堆垃圾，不断阻碍你的前进。这可能反映了一种认知扭曲，称为“全有或全无”思维，即将事物看作是非黑即白，成功或失败。我们可以一起尝试挑战这种思维方式，逐渐接受过去的经历是独一无二的教训，而不是定义你的全部。你可以尝试思考你从那些经历中学到了什么，以及如何运用这些经验去帮助自己更好地前进。

其次，你提到对一些人产生了依赖，这种关系给你带来了消极影响。这种依赖可能反映了一种情感需要的表达，但同时也可能是一种“过度概括”思维，即过度强调他人对你的价值和影响。我们可以探讨如何建立更健康的人际关系，学会在关系中保持适当的距离，以保护你自己的情感健康和自主性。

针对你的挑战，以下是一些建议和自我帮助练习，帮助你逐步实现向前迈进的愿望：

重构思维：每天写下一些反映过去经验的正面教训，并思考如何将它们转化为今后的指导原则。
建立健康边界：练习说“不”，并对那些对你消极的关系设定健康的边界，保持一定的距离，以保护你自己的空间和情感。
寻找支持：寻找支持和理解的社交圈子或小组，与他们分享你的想法和感受，获得正面反馈和支持。

记住，改变需要时间和努力，所以请保持耐心和积极性。如果你觉得需要更多帮助，我鼓励你寻求专业心理健康服务，他们会提供更深入的支持和指导。

希望以上建议能对你有所帮助。如果你有任何进一步的问题或需要，可以随时向我咨询。祝你早日找到内心的平静和成长。

温暖的祝愿，

心理咨询师