感觉就喜欢践踏你的自尊，今天去他公司了嘛

亲爱的用户，

首先，我理解您在男朋友的公司遇到的尴尬和不舒服的情况让您感到困扰。这种情况可能导致您产生负面情绪，我希望能在这封信中给您一些建议和支持。

在您描述的情况中，我能感受到您在与男朋友的老板互动时所经历的矛盾和困惑。可能存在一些认知扭曲，比如“全有或全无”思维，觉得自己不擅长为人处世。但实际上，每个人都会在人际互动中遇到尴尬和挑战，这并不意味着您做人失败，而是需要面对和处理这样的情况。

在处理这种尴尬情况时，可以考虑以下建议：

1. 直面感受：首先，允许自己感受到这种尴尬和愤怒，不要压抑情绪，而是尝试理解自己的感受。
2. 挑战不健康思维：审视您可能存在的负面思维，比如认为自己无法做到为人处世。您的情绪和行为并没有错，只是一种自然反应。
3. 沟通和表达：与男朋友坦诚沟通，分享您在公司遇到的不快经历，让他了解您的感受，并尝试一起找出解决方式。
4. 寻求解决办法：与男朋友商讨如何应对类似情况，或者在未来如何更好地与他的同事互动。
5. 自我肯定：不要将一次尴尬的经历定义为自己的失败，而是肯定自己的努力和勇气面对这种挑战。

最后，改变自己的思维和情绪需要时间和练习，您可以尝试使用情绪日记来记录自己的感受和想法，或者尝试使用积极心理学的方法来增强自我肯定感。

如果您发现自己难以处理这些负面情绪，或者情况变得更加复杂，我鼓励您寻求专业心理健康帮助，以获得更多的支持和指导。您值得拥有积极的心态和健康的心理状态。

希望我的建议能对您有所帮助，并鼓励您勇敢面对挑战，逐步改变不健康的思维模式。如果您需要进一步的支持或咨询，请随时与我联系。

祝您心情愉快！

心理咨询师