#加油加油再加油，坚持坚持再坚持#<br /> <br /> 我

尊敬的匿名来访者，

首先，感谢您信任和勇气地向我分享了您的内心困扰。我完全理解您所描述的挣扎和对自我的追求，以及在实现目标过程中遇到的困难。让我们共同探讨您所面临的挑战，并尝试找到一些有益的方法来解决这些问题。

从您的来信中，我感觉到您可能存在一种认知扭曲，可能会影响到您的思维方式和行为模式。例如，您似乎持有一种"全有或全无"的思维模式，即认为成功要么是完美的，要么就是失败的。这种思维模式可能导致您对自己的努力和成就持有过高的期望，进而让您感到沮丧和失望。

要解决这个问题，我建议您尝试以下几点：

首先，让我们一起挑战这种"全有或全无"的思维模式。请问自己，成功是否一定要完美才算是成功？是否可能接受自己的努力进步，即使没有达到完美的标准？这样的想法有助于您更客观地看待自己的成就。

其次，尝试将目标分解成更小的可行步骤，以便更容易衡量和实现。设定短期目标，并逐步实现它们，这不仅可以增加成就感，还能帮助您逐渐克服内心的障碍。

另外，建议您尝试情绪日记或情绪记录表的练习。每天记录下自己的情绪变化、思维模式和行为反应，以便更好地了解自己的内心状态，并寻找解决问题的方法。

最重要的是，记住改变需要时间和练习。保持耐心和积极性，坚持实践新的思维和行为模式。如果您觉得需要更多的支持和指导，我鼓励您寻求专业的心理健康服务，例如与心理咨询师或心理治疗师进行面对面的会谈。

希望这些建议能对您有所帮助。如果您有任何进一步的疑问或需要更多建议，请随时告诉我。祝您早日找到自己内心的平衡，实现自我认知和成长。

最诚挚的祝愿，
心理咨询师