为什么我会在意别人的看法？

亲爱的匿名，

非常感谢您分享了这个让人感动的小男孩的故事，以此来描述您自己在家人和亲密关系中的困扰。从您描述的情节中可以看出，您对小男孩感到的孤独和失望有深刻的体会，这可以帮助我们更好地探讨您目前的困扰。

在您的描述中，您提到了对别人看法的在意，以及在亲密关系中的困惑。这可能反映了一种认知扭曲——“认可需求”。这种认知扭曲让我们过度关注他人的认可和关爱，导致我们对自身价值的依赖过多。在亲密关系中，这种过度关注他人的反馈可能使我们感到不安和不满足，甚至导致我们对他人的行为产生误解和猜疑。

为了挑战这种不健康的思维模式，我想提醒您首先要意识到每个人都有自己的生活和焦点，有时候他人的反应可能受到其他因素的影响，并不一定代表他们对您缺乏关心。同时，您可以尝试关注自己内在的需求和情感，学会更好地与自己沟通和自我认可。这包括欣赏自身的价值和成就，不要过分依赖外部认可来维持自信心。

另外，为了改善和加强亲密关系，建议您尝试与亲人或伴侣开诚布公地沟通，分享您的感受和需要，以促进更深入的理解和支持。建立亲密关系需要双方之间的坦诚和沟通，只有通过分享和理解，才能更好地建立起相互扶持的关系。

最后，我鼓励您尝试一些自我帮助练习，例如情绪日记和思维记录表，帮助您更清晰地认识自己的情绪和思维模式。同时，您也可以探索一些相关的心理健康资源和阅读材料，以进一步支持您的成长和自我认知。

改变需要时间和练习，希望您可以耐心并坚定地走在认知重构和自我成长的道路上。如果您觉得需要更多专业的支持，在心理健康方面请务必寻求专业心理咨询师或心理治疗师的帮助。

祝您一切顺利，并在这个过程中找到更多的自我理解和成长。感谢您向我分享您的困扰，也感谢您的勇气和诚实。

温暖的祝福，

心理咨询师