五年级开始挂科数学极差最低15我开始怒力

亲爱的匿名来访者：

首先，我要感谢你向我倾诉你的困境，让我能有机会帮助你。我可以理解你正面临的困难和挑战是多么痛苦和无助。但是请相信，你并不孤单，我会尽我所能来支持你走出困境。

从你的来信中，我可以感受到你目前面临的情况非常困难。首先，我们可以一起来看一下可能存在的一些不健康的思维模式，比如过度概括，即你可能专注于失败和困难，而忽略了自己的优点和潜力。另外，全有或全无的思维也可能在其中发挥作用，导致你对失败事件的过度消极解读。

让我们一起尝试挑战这些不健康的思维模式。你可以尝试问问自己，除了数学成绩之外，你在其他方面是否也有成功和优点？是否可能有其他因素导致你数学成绩不佳，而不是你个人的失败？这有助于你更全面地看待事情，减少消极情绪的影响。

此外，我建议你采取一些实际的行动来改善目前的情况。比如，你可以向数学老师寻求帮助和指导，制定一个学习计划，并坚持执行。同时，保持与家人或朋友的沟通，分享你的感受，获得他们的支持和理解。此外，寻找支持你情绪的健康方式，比如锻炼、阅读、听音乐等。

最后，如果你持续感觉情绪低落和自杀念头，我强烈建议你与专业的心理健康专家或辅导员联系。他们可以提供更深入的支持和指导，帮助你渡过这个困难时期。

请记住，改变需要时间和努力，而你已经迈出了第一步寻求帮助。保持耐心和信心，相信自己可以度过这个困难的时期，重新找回自信和积极的心态。如果你需要进一步的帮助或支持，请随时联系我。

祝福你一切安好，保持坚强！