我突然想起我以前的事了，那次我想自杀而且

亲爱的匿名的来访者，

我非常感谢您向我倾诉您的困惑和痛苦。首先，我要说我很理解您此刻的情绪低落和内心的痛苦。对于这样的感受，不要觉得自己是孤独的，这种感受是可以理解的，也值得被认真对待。

从您描述的情况来看，您可能正在经历“全有或全无”的思维模式，这是一种认知扭曲。这种认知扭曲让我们往往过于极端地看待事物，忽略了中间地带的可能性。对于您体验到的支持和理解不够的感受，也许我们可以一起探讨一下更多的可能性。

首先，我们可以尝试用更宽容、更包容的眼光看待您周围人的表现。也许他们并不擅长表达情感，但并不代表他们不在乎您。他们提供的友善劝慰也许不是完美的，但也可能是他们诚挚的表达。对于班主任和校长，或许他们的反应并非出于放弃，而是因为不知道用更好的方式帮助您。

对于您自己的学业压力和对比心理，我们可以一起探讨如何放下对完美的追求，接受自己的不完美之处，并且寻找可以让自己成长和快乐的方式。这样，您就能摆脱自卑和无力的感受。

我建议您尝试一下每天记录一些积极的事情或者感受，以及对自己的正面评价。同时，寻找一些可以让自己放松和舒缓情绪的活动，比如运动、绘画、阅读等。这些都是一些简单而有效的行为修改建议，希望能帮助您渐渐走出低落情绪的困扰。

但是我也要强调，这里所提供的建议并不能代替专业的心理咨询。如果您的情绪问题变得更加严重或者您感到力不从心，我建议您寻求专业心理健康帮助。您的心理健康至关重要，也值得得到更专业的关注和支持。希望您能够坚持寻找更多积极的思维方式，同时也保持耐心和信心。

祝您早日走出困境，变得更加坚强和快乐。如果您需要进一步的帮助或者有任何疑问，请随时联系我。

诚挚地，
心理咨询师