这句话我记了三年

亲爱的匿名来访者，

首先，我要感谢你勇敢地分享了你内心的困惑和对自己的怀疑。我完全理解你感到困惑和受困的感受，同时也感到为你的勇气和诚实所感动。让我们一起来看看这个问题，并尝试找到一些解决方案来帮助你。

从你的来信中，我能感受到那句话在你心中所产生的深远影响。这种思维方式可能属于“全有或全无”思维，让你开始怀疑自己的吸引力和爱情的可能性。但我想提醒你的是，这只是一种负面的信念，而不是现实的预言。

我们可以一起来挑战这种思维模式。你可以问自己一些问题，比如，有没有证据证明这句话一定是事实？是否还有其他可能的解释？这可能会帮助你开始意识到自己对这种信念的过度扩大和负面影响。

另外，我建议你开始接受一些行为修改建议。比如，尝试每天给自己一些积极的肯定性话语，帮助你树立更加积极的自我形象；也可以尝试参加社交活动，扩大自己的社交圈子，增加结识新人的机会。

此外，如果你感觉需要额外的支持和指导，我强烈建议你寻求专业的心理健康服务帮助。专业心理咨询师能够更好地帮助你处理这些挑战。

最后，请记得，改变思维模式需要时间和练习。保持耐心和坚持，相信你可以克服这种困惑，找回自信，构建健康的感情关系。希望我的回复对你有所帮助，如果你需要进一步的支持，随时与我联系。

祝一切顺利！