我以前一直是一个人睡，后来因为抑郁症我自

亲爱的用户：

我理解您在信中描述的困扰，并感谢您分享您的感受和想法。面对抑郁症和自杀未遂的经历，您的心情一定很复杂。对于您在入睡时需要他人陪伴的需求，这可能是因为您正在经历一段困难时期，需要额外的支持和安全感。同时，您选择用书写来表达内心情感，这是一个非常好的方式，可以帮助您了解自己的情绪和思想。

让我们一起来看看您可能遇到的一些不健康的思维模式，并尝试挑战他们。首先，您提到感到一个人时很难入睡，这可能是"全有或全无"思维的表现，即觉得要么有人在身边，要么完全一个人，而没有其他选择。您是否能够尝试逐渐让自己习惯独自入睡，或者寻找其他方法来增加安全感，例如安静的音乐、放松练习等？

另外，对于您担心回复他人评论的困扰，这可能涉及到负面过滤，即只关注和记住他人的负面评价而忽略了正面的。您可以思考一下，为什么您会对回复他人的评论感到焦虑，是否可以试着接受自己的独特性和不完美，勇敢地表达自己的想法？

除了以上思考，我建议您尝试每天记录一些情绪日记，记录您的情绪、想法和行为，以便更好地了解自己。同时，您可以尝试进行深呼吸或冥想练习，有助于放松情绪和减轻焦虑感。

最后，如果您觉得需要进一步的支持和指导，不妨考虑寻求专业的心理健康服务，专业的心理咨询师可以为您提供更为个性化和有效的帮助。改变需要时间和练习，希望您能够保持耐心并积极地探索新的思维和行为模式。如果您有任何疑问或需要更多建议，请随时与我联系。