今天去药店买舍曲林，售货员一直用奇怪的眼

亲爱的匿名来访者，

我真诚感谢您选择向我分享您的困惑和疑问。您描述的购买舍曲林的经历表明您对售货员的态度感到不安，这是可以理解的。让我们一起尝试探讨您可能面临的一些内心问题，以及应对这种困扰的一些方法。

首先，您提到开始怀疑自己是否真的需要这种药物，这可能反映了一种认知扭曲，即“全有或全无”的思维模式。这种思维模式会使我们忽略中间地带的灰色区域，而过度以黑白的方式看待问题。事实上，每个人都有不同的情绪和心理状态，需要不同形式的支持和帮助，而使用抗抑郁药物并不意味着您有严重的问题，而是一种治疗的手段之一。

其次，您提到感觉被评判或不被理解的情绪，这可能是“心理过滤”认知扭曲的体现，即过度关注消极的情况而忽视积极的情况。售货员可能有各种原因表现一种怪异的态度，可能与您购买抗抑郁药物无关。我们往往会误解他人的想法，而这种误解可能会影响我们对自己的信心和自尊感。

现在，让我们尝试挑战一下这些不健康的思维模式。您可以问问自己：是否有证据表明售货员对我有不好的看法？我购买药物是为了自我关怀和改善，而不是要被别人的看法左右。同时，您可以意识到自己的情绪和想法，并尝试放下对他人态度的困扰，专注于自己的内心需求和选择。

对于行为方面，您可以尝试建立一个情绪日记，记录情绪波动和观察与之相关的情境。这有助于您更清楚地认识自己的情绪变化，并找到处理的方法。此外，可以尝试进行深呼吸、放松训练或运动等实际行动，有助于缓解焦虑和压力。

最后，我建议您继续探索和尝试新的思维和行为模式，接受自己的情绪并尝试改变对自己的看法。请记住，改变是一个过程，需要耐心和实践。如果您感到需要更多支持，不要犹豫寻求专业的心理健康服务，专业的心理咨询师可以提供更个性化的帮助和支持。

希望这些建议对您有所帮助，如有其他问题或困扰，随时写信给我。祝您一切顺利，坚强地面对自己的内心挑战。

温暖的祝福，

心理咨询师