和男友谈了几个月后和平分手，但是过了一段

亲爱的来访者，

我对您目前所面临的困扰感到非常关心，我理解这种情况会给您带来许多困扰和不安。首先，我想肯定您在处理分手过程中展现出的冷静和理性，这是非常重要的一步。

根据您描述的情况，有几个不健康的思维模式和行为模式可能在影响您的情绪和生活。首先，您的前男友的骚扰行为可能让您感到被困扰和无助，这可能触发了一些负面情绪和焦虑。其次，他可能在使用一些心理扭曲的方式来影响您，比如过度关注和黑白思维，试图控制局面。

在面对这种情况时，我建议您采取一些行动来应对这种骚扰。首先，明确表达您的立场和边界是非常重要的。您可以直接而坚定地告诉他，您并不希望他继续这种骚扰行为，并要求他停止这种接触。如果需要，您可以考虑暂时或永久地切断与他的联系，以保护自己的权利和安全。

此外，您也可以寻求帮助和支持。分享您的经历和感受可以在社交支持中得到更多理解和支持。您还可以考虑寻求专业心理健康服务，如心理咨询师或心理医生，他们可以帮助您处理情绪和应对这种骚扰的压力。

最后，我推荐您在日常生活中寻找一些放松和自我疗愈的方法，如冥想、运动、艺术创作等，以帮助您释放压力和焦虑情绪。

请记住，这个过程中需要耐心和自我关怀。逐步调整自己的思维方式和行为习惯，寻求支持和帮助是非常重要的。如果您发现自己无法单独处理这种情况，也请不要犹豫寻求专业帮助。

我真诚地希望您能够渐渐摆脱这种困扰，重新找回自己生活中的平静和安宁。如果您需要更多的支持或建议，请随时与我联系。

祝您一切顺利，保重！

诚挚地，
心理咨询师