说实话，有时候有点害怕自己。<br /> 感觉完全是

亲爱的访客，

首先，我想感谢您勇敢地分享您的内心困扰和矛盾情绪。您描述的对自己的恐惧和不确定性是很正常的，并且您的勇气寻求帮助是迈出了解决问题的第一步。我理解您目前感觉到的困惑和挣扎，我将尽力在这封回复中为您提供帮助和支持。

从您的描述中，我能感受到您对自己内心那些不安全的想法和情绪感到恐惧和困惑。这可能是一种认为怪异思维模式的体现，您担忧这些想法与您真实的自我产生冲突。这种"全有或全无"的思维是一种认知扭曲，我们可以一起探讨更健康的方式来处理这些想法。

关于与同学之间的交往困扰，您描述了一种社交上的矛盾感受：既渴望被接纳和理解，又感到他们讨厌您。这种情况可能导致您选择闭嘴来保护自己，这也是一种常见的应对方式。我想问一下，除了砸东西和崩溃外，您还有其他缓解压力和情绪的方法吗？

我建议您尝试通过思维记录表来记录下您的情绪和想法，以帮助您更清晰地识别并挑战这些消极思维。另外，寻找一些放松的活动也许会对您有所帮助，比如呼吸练习、冥想或做一些运动。

当然，如果这些问题继续困扰您，我也鼓励您寻求专业的心理健康支持，例如与心理治疗师进行面对面的咨询。他们可以帮助您更深入地探索您的感受和情绪，以及制定更具体的处理策略。

请记住，改变是一个持续的过程，需要耐心和坚持。我鼓励您继续探索和尝试新的思维和行为模式，以及寻求适当的支持。如果您需要进一步的帮助或资源，我都会尽力支持您。

保持勇敢和坚强，您并不孤单。感谢您信任我分享您的困扰，我会一直在这里支持您。

至诚地祝愿您内心平和和健康，

咨询师