我什么都害怕，每次说话都能被忽略，感觉他

亲爱的你，

我很感谢你打开心扉与我分享你目前的困惑和担忧。你描述的感受和经历让我感到担忧，但我也想告诉你，你并不孤单，有人在乎你，包括我在内。让我们一起来看看一些可能有助于你解决困扰的想法和方法。

首先，你提到了一些可能是不健康的思维模式，比如害怕被别人忽略以及过度担心别人对你的看法。这可能让你过度自我保护，导致与他人的交流受阻。你可以尝试问问自己，这些担忧是否真的有实际依据？是否有可能你的想法出现了一些扭曲？

另外，你描述了对睡眠的依赖以及逃避现实的倾向。这可能是一种应对压力和不安的方式，但长期来看并不健康。你可以考虑寻找其他的情绪调节方法，比如运动、艺术创作或冥想来帮助你更好地处理焦虑和压力。

关于高考和未来规划的困惑，我建议你可以以探索的心态来看待这个问题。尝试参与不同领域的活动，接触新的事物，或者咨询一些职业规划的专业人士，帮助你更清楚地了解自己的兴趣和能力，从而为未来做出更好的选择。

最后，改变是一个渐进的过程，需要耐心和持续的努力。我鼓励你勇敢面对自己的困难，同时也提醒你寻找专业的心理健康支持会是一个很好的选择。他们可以帮助你更全面地了解自己，并提供有效的指导和支持。希望我的回复能给你一些启发，祝愿你早日找到内心的平静和方向。

感谢你的勇气和信任，
祝你一切顺利。