要告诉别人，自己心里可能有问题获得别人的理解吗？

尊敬的匿名来访者：

首先，我要感谢你勇敢地分享了你的困扰和问题。你的描述显示了你对自己的关注和对人际关系的重视。让我们一起来探讨一下你所描述的情况，看看能否找到一些帮助你的方法。

从你描述的情况来看，你可能正在经历一些情绪和行为方面的挑战，这可能在一定程度上影响了你的人际交往。你提到感到紧张、不安，以及在与他人互动时无法控制情绪。这些体验可能反映了一些不健康的思维模式，比如对社交场合的过度焦虑或对自己能力的负面评价。

在面对这些挑战时，首先我建议你尝试识别和挑战你可能存在的认知扭曲。例如，你是否有过度担忧他人的看法，或者过分强调自己的心理问题会受到歧视？这种“全有或全无”的思维模式可能导致你过度估计了别人的反应，进而影响了你的行为和情绪。

一种应对这种思维方式的方法是逐步暴露自己于社交场合，从小范围的活动开始，逐渐扩大自己的社交圈。同时，你也可以尝试深呼吸、放松训练或冥想等技巧来帮助自己在焦虑情绪上获得控制。

此外，考虑到你对告诉别人自己的心理问题存在担忧，我建议你首先选择信任的朋友或家人分享你的感受。他们的理解和支持可能会帮助你更好地面对这个挑战。当然，这也是一个个人的决定，需要考虑自己的舒适度和信任度。

最后，如果你觉得这些问题持续困扰着你，或者你发现自己无法独自处理，我强烈建议你寻求专业的心理健康服务。心理咨询师或临床心理学家可以为你提供更深入的评估和个性化的支持，帮助你应对当前的情绪和行为挑战。

改变是一个逐步的过程，需要耐心和练习。请记住，寻求帮助是一种勇敢和积极的举动。希望我的建议能对你有所帮助。如果你需要进一步的支持或信息，请随时与我联系。

祝你一切顺利，保持积极、坚强和勇敢面对挑战！

心理咨询师