一直有个心结，我们这儿总是很愚昧，不像正

亲爱的访客，

首先，我想对您表达理解和同情，因为您在信中提到的感受让我感到关切。面对自己的健康问题，特别是在一个医疗资源不足的地区，可以给人带来很大焦虑和挣扎。现在让我们一起来探讨一下您提出的问题。

关于抑郁症，我可以告诉您，虽然抑郁症是一种严重的心理健康问题，但它并不是不可逆转或绝症。抑郁症可以通过专业的治疗和支持得到缓解和管理。重要的是要及时寻求帮助，接受正确的治疗，多数患者都能够逐渐康复并学会有效地管理自己的情绪。

您之所以会觉得自己患上了绝症一样的疾病，可能跟一些认知扭曲有关。这种“全有或全无”的思维模式是我们在CBT中经常遇到的，它会让我们过度悲观和消极地看待问题。您提到的担忧和恐慌可能意味着您可能陷入了这样的思维模式。

现在，让我们一起尝试挑战这种认知扭曲。您能否回顾一下自己的情况，找到一些反驳您患上绝症的证据？或者思考一下，是否有其他更积极和现实的方式来看待您的情况呢？

另外，我建议您尝试一些行为上的改变，比如保持规律的作息时间、适度的运动和饮食，这些都可以帮助改善抑郁症的症状。同时，您可以尝试一些放松的技巧，比如深呼吸或冥想来缓解焦虑。

最后，如果您觉得自己难以应对情绪问题，或者需要更多帮助，不要犹豫寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师可以给予您更系统和有效的帮助。

希望我的回复对您有所帮助。如果您需要进一步的支持或有其他疑问，请不要犹豫与我联系。

祝您健康平安。