我讨厌班上的人，喜欢拿别人的底线开玩笑。

亲爱的求助者，

我非常理解你最近在学校遇到的困难和挑战，感谢你与我分享这个经历。从你的描述中可以看出，你遭遇到了一位令人讨厌的同学，他的行为让你感到受到侵犯和委屈，这种情绪是可以理解的。

首先，让我们一起来分析一下这个情况中可能存在的不健康思维模式。在你的经历中，可能体现了一种“全有或全无”的思维，即要么是你受害，要么是你加害。这种思维可能导致了情绪激烈的反应和行为。另外，可能还出现了过度扩大这个事件的影响，让情绪变得更加复杂。

针对这个情况，我建议你尝试挑战一下自己的思维。例如，你可以问问自己：是否有其他更理性的方式来解决这个问题？是否我的行为在情绪受到控制的情况下真的是最明智的选择？这样可以帮助你思考更全面和平衡的观点。

另外，作为行为修改建议，你可以尝试在日常生活中练习一些情绪管理的技巧，比如深呼吸、放松训练或者找一个支持你的朋友倾诉。这些方法可以帮助你更好地处理类似情况时的愤怒和局限性。

最后，当面对这个讨厌的同学时，你可以考虑采取更成熟和理性的方式来应对他的恶意行为。可以选择与老师或班主任交流，寻求他们的帮助来处理这个问题，而不是通过暴力来解决冲突。

请记住，改变需要时间和练习，不要对自己过于严苛。如果你感觉到需要更多支持或建议，我鼓励你考虑咨询专业心理健康服务。希望你早日摆脱困扰，拥有更好的学习和生活质量。

祝一切顺利，保持积极！

心理咨询师