怎样挽回出了轨的家庭。

亲爱的困扰妻子：

首先，我能理解你现在所经历的痛苦和困扰，感到背叛和失落是非常痛苦的体验。你对于想要挽救婚姻、重新建立信任和亲密关系的愿望也表明了你对家庭的重视和坚定。

在你的描述中，可以看出你可能正在经历一些情感上的困扰，这种困扰可能导致一些不健康的思维和行为模式。例如，你可能会感觉自责或者产生“全有或全无”的思维方式，认为婚姻要么是完全美好的，要么是一片绝望。这种思维方式可能会阻碍你看到问题的复杂性和寻找解决问题的方法。

为了帮助你重新建立与丈夫的信任和亲密关系，我建议你采取以下行动：

1. 面对事实：尽管痛苦，但要勇敢面对事实。与丈夫坦诚相待，表达你的感受和需求，沟通和理解是解决问题的第一步。

2. 挑战不健康思维：当你感到自责或绝望时，问问自己这些想法是否客观和有根据。尝试更客观地看待问题，接受复杂性和混乱的现实。

3. 寻求专业帮助：如果你感到难以应对情绪或无法解决问题，不要犹豫寻求专业的心理健康服务。专业的心理咨询师可以帮助你处理复杂的情绪和找到解决问题的方法。

4. 自我关注：在这个困难的时刻，要记得照顾好自己。给自己一些时间和空间来冷静思考，做一些让自己开心的事情，保持健康的生活方式。

最后，改变是需要时间和努力的。维护一段婚姻关系需要双方的努力和理解。如果你们愿意共同努力、诚实沟通，重新建立信任和亲密是有可能的。祝你早日找到真正的幸福和满足。

如果需要进一步的支持或有任何其他问题，欢迎随时与我联系。

温暖的祝福，

心理咨询师