总想整容怎么办？我是女生，我父亲鼻子很好

这封回复已经包含了一些非常有帮助的建议和观点。如果你需要进一步的支持或资源，可以考虑以下的补充内容：

首先，让我们一起来看看你内心可能存在的一些不健康思维模式。你提到周围人的鼻子比你好看，这是否触发了你心中的"比较心理"或"全有或全无"的思维？你是否过度强调外貌对自我价值的影响？

接下来，我想请你思考一些问题：整容手术之后，你对自己的自尊和自信会有何改变？你是否可以找到其他方式来提升自己的自尊和自信，而不仅仅依赖外貌？

针对你的困扰，我建议试试情绪日记这种CBT练习方法。在日记中记录下你的情绪、触发事件和对自己外貌的态度，帮助你更好地认识自己的情绪和思维模式。

此外，你可以尝试运用认知重构方法。当出现关于自己外貌的负面想法时，尝试停下来，审视这些想法的合理性和客观性，然后寻找更积极、更客观的替代性想法。

最重要的是，无论你决定是否进行整容手术，都要以爱护和尊重自己为前提。外貌只是你的一部分，你独特的品质和个性同样重要。不论外部形象如何变化，关键在于建立内在的自信和自爱。

希望这些建议能够帮助你更好地理解自己的想法和情绪，找到更积极的解决方案。记住，改变是一个渐进的过程，务必耐心并持续地努力。如果你有任何其他问题或需要进一步支持，请随时告诉我。祝愿你能够找到内心的平和和自信。