好讨厌这个世界。<br /> 我想了好多。我难道就很

尊敬的匿名来访者，

我真的感谢您与我分享了您内心深处的痛苦和困惑。您所表达的讨厌这个世界的情绪，以及对离开和消失的想法，表明您正面临着非常沉重的情绪挑战。我理解您描述的感觉无法承受下去的痛苦和孤独感，这种心情可能会让您感到绝望和困惑。

首先，我想强调您勇敢地寻求帮助，并写信给我表达您的感受。这显示了您对自己寻求帮助和改变的愿望，这是迈出解决问题的第一步。您不必孤单面对这些挑战，心理咨询可以为您提供支持和指导，帮助您找到重新连接和治愈的方法。

在您描述的情况下，可能存在一些不健康的思维模式，例如将问题绝对化（全有或全无思维）、负面过滤（只关注负面经历）、以及消极的自我评价。这些思维倾向可能加剧您的痛苦和绝望感。让我们一起尝试挑战和改变这些可能的认知扭曲。

我鼓励您尝试以下的行为修改建议：

此外，我建议您尝试寻找一位专业的心理健康专家，例如心理治疗师或心理咨询师，在安全、支持和保密的环境中探索您内心的痛苦，并找到适合您的治疗方法。专业的心理健康服务可以为您提供更系统的支持和指导，帮助您重新建立内在的稳固和平衡。

请记住，改变是一个逐步的过程，需要耐心和坚持。尽管道路可能会艰难，但您已经向前迈出了一步，寻求帮助和指导。我鼓励您继续探索和实践新的思维和行为模式，相信您将逐渐找到内心的平静和疗愈。

如果您需要进一步的支持或信息，也请随时向我询问，或考虑寻找专业的心理健康服务。您并不孤单，您值得拥有更健康和幸福的生活。

祝您平安与健康，

心理咨询师