结婚本来应该是一件很甜蜜的事情，可是我为

亲爱的匿名来访者，

首先，我想对你目前面临的困境表示同情和理解。感情问题往往会给我们带来很大的情绪压力和困惑，尤其是在面对这种突如其来的挑战时。我很高兴你选择了这种方式来寻求帮助和建议。

从你描述的情况来看，我能感受到你对未来产生的担忧和困惑。你的期望和他的态度之间的落差可能让你感到非常失望和不安。在这种情况下，我建议你首先尝试识别一些可能存在的不健康思维模式，并尝试挑战它们。

一个常见的认知扭曲是"全有或全无"的思维，可能是你认为婚姻是唯一成功关系的标志。但实际上，一段关系的成功与否不应该仅仅取决于是否结婚。另外，你可能也在过度概括，即一次争吵和他的态度让你全盘否定了原本美好的关系。

我们可以尝试问一些问题，如：“这种情况发生后，我是如何把注意力过多集中在消极方面的？有没有其他可能的解释或理解这种行为的方式？”通过这种方式，你可以开始挑战不健康的思维模式，并寻找更积极的解释和看法。

此外，考虑到你目前感到的不安和困惑，我建议你尝试一些行为上的调整。比如，给自己一些时间和空间来冷静思考整个情况，同时也可以寻找一些放松和缓解情绪的方法，如冥想、运动或与朋友交流等。

最后，记住改变需要时间和努力，不要期望一夜之间就解决所有问题。如果你觉得需要更深入的探讨或支持，不妨考虑寻求专业的心理健康服务。专业的心理咨询师可以帮助你更好地理解自己的情绪和想法，同时提供更具针对性的支持和建议。

希望我的回复能对你有所帮助，如果你有任何其他问题或需要进一步的支持，请随时告诉我。

祝一切顺利！