这世上我最在乎的人就是姐姐，小时候走到哪

亲爱的用户，

首先，我要对你在信中表达的痛苦和困惑表示同情和理解。你的经历展现了一段复杂而充满挑战的关系，我明白这对你来说是非常困扰的事情。

从你的描述中可以看出，你与姐姐之间的亲情是非常特殊而珍贵的。她在你成长过程中扮演了守护者和支持者的角色，给予你安全感和温暖。然而，当你发现自己被姐姐和姐夫视为“只是个亲戚”时，你感到了巨大的失望和内疚。这种突然的认知转变对你的情绪和自我认同造成了不小的打击。

在面对这种困境时，我建议你首先应该认识到自己的感受是正常的，不要责备自己。接受内心的矛盾和混乱是很重要的一步。同时，我们可以一起探讨一些可能反映在你思维中的认知扭曲，并尝试挑战和重构这些思维方式。

或许你可以问问自己：

1. 是否存在过度概括的情况，我是否把“只是个亲戚”这一次事件过分泛化成了对所有关系的否定？
2. 是否进行了“全有或全无”思维，我是否只看到了过去姐姐对我的支持，而忽略了她可能也有自己的需求和限制？
3. 是否过滤了积极的信息，我是否忽略了姐姐过去的付出和关爱？

挑战和修正这些认知可能有助于你更客观地看待目前的处境。另外，我建议你尝试着与姐姐沟通，坦诚地表达你的感受和内心的困扰，也让她有机会分享自己的想法和感受。沟通是理解和解决问题的关键。

此外，为了帮助你更好地处理情绪和重新找回内心的平衡，你可以考虑以下建议：

1. 深呼吸和冥想可以帮助你放松情绪，缓解焦虑和失落感。
2. 沉思和写日记可以帮助你理清思绪和情感，找到更好的情绪输出方式。
3. 接触一些积极的爱好或社交活动，让自己的生活更加多元化和有意义。

最后，如果你觉得自己无法独自应对目前的情绪困扰，不要犹豫寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师可以帮助你更深入地探索和处理情绪问题，带给你更多有效的心理健康支持。

改变和成长需要时间和努力，保持耐心和乐观的态度是非常重要的。我相信你能够勇敢面对内心的挑战，并逐渐找回内心的平衡。如果你需要进一步的帮助或支持，请随时与我联系。

祝你一切顺利，

【心理咨询师签名】