感觉对这个世界都失去了兴趣，厌烦，也变得

亲爱的困惑的来访者：

首先，我想感谢您信任并与我分享您最近的挑战和困惑。我理解您遇到的问题是令人痛苦和困惑的，但您寻求帮助并寻找答案的举动是非常勇敢和积极的。

从您描述的情况中，我能感受到您对生活中的变化感到困惑和沮丧。您发现自己失去了之前的活力和兴趣，对社交活动和与他人交流变得消极。这种情况可能包含了一些常见的不健康思维模式，例如“全有或全无”思维、负面过滤和情绪上的放大。

或许我们可以一起探讨一下，您是否在过去的生活中期望的事情没有达成时感到失望？是否您对自己和他人的期望变得过高或严苛了？这些问题可能会导致您对自己和他人的关系感到疏远和疏离。

为了帮助您走出困境，我建议您可以尝试以下方法：

1. 情绪日记：每天记录您的情绪和想法，找出触发焦虑和沮丧的事件或想法。

2. 思维记录表：记录下您的消极思维，然后挑战这些想法，看看是否有更积极和现实的替代方式。

3. 建立新的日常习惯：尝试每天设定一小目标，例如出门散步、读一本书、和朋友通话等，逐渐重建您的兴趣和活力。

4. 专注于当下：学会关注和享受当前的时刻，避免过度担忧未来或沉湎于过去的遗憾中。

如果您觉得这些方法有所帮助，不妨尝试着将它们融入到您的日常生活中。但请记住，这需要时间和耐心，不要对自己要求过高。如果您发现情况没有好转，或者需要更深入的支持和指导，我建议您寻求专业的心理健康服务。您的健康和幸福是最重要的。

希望我的建议对您有所帮助，如果您有任何进一步的问题或需要更多的支持，请随时与我联系。祝您早日找回内心的平静与满足。

温馨祝福，

心理咨询师