我觉得我最近的脾气特别的暴躁，

亲爱的访客，

首先，我想对你坦诚表达理解和同情。从你的来信中可以感受到你正努力面对生活中的种种挑战和困扰，这种感受是可以理解的。作为一位年轻妈妈，你经历了怀孕和生子的变化，这带来的压力和变化可能对你的情绪产生了深远的影响。同时，你对情绪暴躁和沮丧感的描述表明你真诚地希望寻找解决问题的方法，这种勇气值得赞扬。

在你的来信中，我注意到了一些可能导致你情绪问题的思维模式。例如，当你感到烦躁和混乱时，你倾向于发呆而不愿尝试其他方式。这可能反映了一种“逃避”思维模式，即当面对问题时，选择回避而不是主动解决。这样的思维模式有时会加剧我们的情绪困扰，因为问题没有得到有效的处理。

针对你提到想积极改变目前的状态，我想向你提供一些建议和策略来帮助你更好地应对情绪问题和未来的不确定性：

最后，我建议你尝试使用情绪日记记录你的情绪波动和相关触发因素，这有助于更好地了解自己的情绪模式。同时，我鼓励你保持积极态度和耐心，改变是一个逐步的过程，需要时间和努力。

如果你需要进一步的支持或建议，也请随时考虑寻求专业帮助。祝愿你早日找到内心的平静和积极，重新获得快乐和生活的乐趣。

真诚地祝福你，
咨询师