你好，很高兴能够在这里认识你们<br /> 我总觉得

亲爱的你，

我希望这封回信找到你的时候，你能感受到一丝温暖和支持。你所描述的情况让我感到十分关切，我理解这些困难对你的心理健康带来了挑战。

在你的来信中，你提及了与家庭和学校环境相关的挑战。让我们来一起探讨一下可能的思维模式和行为，并尝试找到一些解决方案。

家庭方面的问题，你描述了爷爷对你哥哥和弟弟的偏袒以及对你的体罚和辱骂。这种不公平和暴力行为可能导致你出现了一些负面的情绪反应。我想问问你，你是否有过类似以下的想法：爷爷更喜欢其他家庭成员，我无法改变现状，我毫无价值吗？这些想法可能是我们所谓的“全有或全无”思维，它们倾向于夸大问题，而不是客观看待情况。你是否愿意尝试挑战这些想法，想一想其他可能的解释？

在解决这些挑战时，建议你与一位值得信赖的成年人分享你的感受，同时考虑与心理咨询师或专业机构寻求支持。他们可以帮助你制定应对爷爷行为的策略，并提供你更多的支持和建议。

至于学校方面的问题，你遭受到同学的欺凌和老师的缺乏支持。你是否曾经想到：我无法应对这些欺凌，我在学校没有安全感，无人在乎我的感受？这种“全有或全无”思维可能会加剧你的挫折感。或许你可以试着找到一些积极、客观的证据来挑战这种消极的思维，例如所谓欺凌者说的话是否都是事实？

建议你立即与学校里信任的老师或辅导员沟通，寻求他们的支持并表达你的困扰。此外，建议你寻找一些在校外能够给你带来快乐感觉的活动，与志同道合的朋友交流，从而增强自信和自尊。

记住，改变是一个持续的过程，需要耐心和恒心。如果情况变得超出你的控制，不要犹豫寻求专业的心理健康支持。你值得过上安全、快乐的生活。

保持勇敢，持续探索新的思维和行为方式。祝福你能够逐渐走出困境，找到属于自己的幸福。

真诚地，
心理咨询师