三个感受记录一下：<br /> 1.当你感觉不舒服的

亲爱的匿名来访者，

首先，我要感谢您信任我并分享了您正在面临的困扰和挣扎。我很高兴能够为您提供一些指导和支持，帮助您处理这些情感上的问题。

关于您提到的身体信号问题，您观察到身体的不适可能与内心的情绪和需要有一定的联系是很重要的。身体与心理之间存在着密切的联系，当我们面对压力、焦虑或其他情绪困扰时，身体往往会产生不适的信号。这可能是身体在对您的情绪状态做出回应。建议您尝试通过身体冥想、身体放松练习或瑜伽等方法来提高对身体信号的注意力，以更好地理解并释放内心的紧张情绪。

至于您缺乏意志力长期坚持事情的问题，这可能涉及到对目标的设定和自我激励的技巧。有时候，我们可以通过分解目标、建立奖励机制、寻找支持系统等方法来增强意志力。尝试设定小而具体的目标，逐步实践，同时关注自己的进步而非完美，这有助于保持动力和耐心。

关于您提到的心态对快乐程度的影响，心理学认为，积极的心态和对工作的投入可以提升幸福感。您可以尝试通过正念练习、感恩日记或意义感训练来培养一种更积极的心态，帮助您找到更多的快乐和满足感。这种积极心态的培养需要刻意练习，可以逐渐将其融入日常生活中。

最后，请记住，改变是一个逐步的过程，需要耐心和持续的努力。如果您觉得需要更多的支持或指导，我鼓励您寻求专业的心理健康服务，专业心理咨询师可以帮助您更深入地探索和解决这些问题。

希望我的回复对您有所帮助。请相信自己拥有改变的力量，继续努力探索新的思维和行为模式。感谢您选择信任我并分享您的困扰，我会一直支持您。祝您一切顺利。

温暖的祝福，

心理咨询师