婚姻使我整个人变得不好了

亲爱的匿名者，

首先，我想对您的勇气和诚实表达感到钦佩。您描述的情况听起来确实十分困扰和令人痛苦，我理解这种挣扎和矛盾感可能对您的生活、情绪和人际关系产生了巨大的影响。

在您描述的问题中，我观察到了一些可能涉及的不健康思维模式。例如，您提到您开始讨厌他和他的家人，感到害怕无法好好生活下去，害怕对不起孩子和父母。这些情绪可能受到“全有或全无”思维和过度概括的影响，导致您感到情绪负担沉重。这种思维模式可能会加剧负面情绪并阻碍解决问题的能力。

面对这种困境，我想分享一些建议来帮助您重新审视和应对问题：