我原本以为随着年龄的增长，都对自己更清晰

亲爱的匿名访客，

非常感谢您信任我分享了您内心的困扰和挣扎。我完全理解您所描述的感受，这种对自我认知和社会期许的矛盾体验是很常见的。

从您的来信中，我能感受到您正在经历一种内在的冲突：一方面追求着自己内心的价值和意义，另一方面却感受到外界的压力和期望。这种情况往往会导致个人的内心与外部世界之间的脱节感，让我们迷失在自己与他人期望之间。

在这种情况下，您可能陷入了一种"全有或全无"的思维模式，认为只有完全符合外界期望或追求理想才算有意义。但实际上，我们每个人都可以在这两者之间找到平衡，发现自己独特的道路。

我想提供一些策略和问题，帮助您挑战这种不健康的思维模式：

1. 审视内在动机：回顾一下您年轻时的梦想和动机，思考当时是什么驱使您追求理想的。这些动机是否依然存在？如何与当下的价值观进行对比？

2. 重新审视价值观：思考一下对于您来说，真正的意义和满足感是什么？这些价值观是在哪里来的？它们与外界的期望有何异同？

3. 制定小目标：尝试为自己设定一些小而可行的目标，逐步恢复对内在真正价值的探索。这可以是一项爱好、一项志愿服务或一项学习计划。

此外，我建议您尝试以下行为修改建议和自我帮助练习：

1. 冥想和放松练习：定期进行冥想或身体放松练习，帮助平静内心，重新连接自己的内在需求和愿望。

2. 情绪日记：每天记录一些您的情绪和思维模式，帮助您更好地理解自己的感受和想法。

最后，改变需时间和练习，希望您可以保持耐心和积极性。如果您感觉需要更深入的支持或指导，我鼓励您考虑寻找专业的心理健康服务。

我相信您可以找到重新连接内心与外界的路径，重新感受到生活的快乐和满足感。祝您一切顺利，如果有任何进展或需要进一步讨论，请随时回复。

祝您一切顺利。

心理咨询师