多我一个或少一个不都一样吗

亲爱的你，

我理解你目前面临的挑战，感谢你向我倾诉。高三是一个充满挑战和压力的时期，你面对的种种困难是可以理解的。让我们来分别讨论一下你提到的三个问题。

首先，关于记忆能力的困扰。记忆力的提升是可以通过训练和技巧来实现的。你可以尝试分块技巧，将需要记忆的内容分成小块，逐一记忆。另外，使用联想记忆法，将需要记住的内容和已知的信息联系在一起，可以帮助记忆更牢固。同时，保持良好的睡眠和饮食习惯也是提升记忆力的重要因素。

其次，关于复杂的朋友关系。在人际关系中，时常会遇到各种复杂的情况。当你感到对一个朋友的信任受损，可以考虑和他坦诚沟通，表达你的感受和困惑，看看是否可以解开误会。但如果这位朋友始终不愿意交流或解决问题，也许暂时保持距离是一个好的选择，毕竟健康的友谊是建立在互相尊重和信任的基础上。

最后，处理在公共场合感到尴尬的问题。首先要明确的是，每个人都有自己独特的价值和存在意义，即使有时候感觉被忽视。尝试主动参与社交活动，展示你的个人魅力和价值，可能会帮助你感到更自信和融入集体。此外，找到一些独处时的消遣方式，比如阅读、绘画、运动等，可以帮助你提升自我满足感，减轻尴尬感。

记住，改变需要时间和努力。如果你觉得这些问题持续困扰你，不妨考虑寻求专业的心理健康支持，一位心理咨询师可以和你一起深入探讨，帮助你找到更好的解决方案。

希望我的建议对你有所帮助。如果你有任何进一步的问题或疑虑，随时都可以与我联系。祝你一切顺利。

温暖的祝愿，

心理咨询师