早恋+双性恋

亲爱的匿名来访者，

首先，我想对你的坦诚和勇气表达赞赏。面对情感困惑和复杂关系的压力并不容易，但你选择寻求帮助和支持，这显示了你对自己的关注和成长。让我们先一起来看看你描述的情况中可能存在的一些认知模式和情绪吧。

在你描述的情感困惑中，有一些认知扭曲是很常见的。比如，你提到了可能的“全有或全无”思维，觉得自己要么选那位初中男同学，要么选择现在的女友。实际上，我们在情感中可以有多种感受和关系，不一定需要排斥其中的任何一方。

另一种认知扭曲可能是过度概括，你把自己过去和现在的情感经历放在一起对比，可能对比出现了一些失衡。同时，负面过滤也很常见，即你可能更多地关注他人对你的不满，而忽视了你们之间的积极和美好的时刻。

在面对这种挑战时，我建议你先问问自己一些问题：你真正想要的是什么？你是否能给自己足够的理解和接纳？你是否愿意探索更积极的解决方案？

关于对初中男同学和现在的女朋友的感受，你可以尝试进行情绪日记，记录下每天自己的情绪和想法。这有助于你更清晰地观察和理解自己的情感变化。此外，可以尝试运用情绪调节技巧，比如深呼吸、冥想等，帮助你在情绪上保持平衡。

最重要的是，过程是缓慢的，改变是需要时间和练习的。请相信自己有能力应对这个挑战，并坚持寻找适合你的出路。如果觉得需要更多支持，也可以考虑寻求专业的心理健康服务，专业的心理咨询师可以帮助你更深入地探索和应对这些情感困惑。

希望我的回复能对你有所帮助，祝你找到自己内心的平衡和答案。保持积极，保持勇敢地面对自己的情感和挑战！